2018年05月11日

三日坊主三日目

姿勢を正すどころか、酒写真を撮ることすら忘れて普通にご飯を食べていました。
まあある程度予想してはいたんですけど。



ところで皆さんは「マインドマッスルコネクション」をご存知でしょうか。
なんかかっこ良さげな響きですが、要は「筋肉を意識しながらトレーニングをする」ということですね。
自分は今どこの筋肉に負荷をかけているのか、どこの筋肉がどういう風に動いているのか、ひとつひとつのトレーニングを行う上で
「大胸筋!いい感じ!」とか
「脊柱起立筋!効いてる効いてる!」とか
筋肉に語りかける勢いで脳みそから指令を出すと、より筋トレの成果が上がるというのです(実際には声に出したりはしません。私にもまだ羞恥心はあります)。

……ということを、今さらですが本日ジムのトレーナーさんから聞きました。

つまりはですね、ひとことで言えば
「ながらトレーニングはあまり効果がない」
ということらしいのですね。
まあしないよりははるかにマシなんでしょうが。

私の三日坊主チャレンジは、チャレンジしただけで終了しました。


同じカテゴリー(常なる日々)の記事画像
ole ole ole ole WE ARE THE CHAMP
Go for broke あたってくだけろ
定点観測
気温が体温
SANABAGUN.
肉と革
同じカテゴリー(常なる日々)の記事
 ole ole ole ole WE ARE THE CHAMP (2018-07-17 23:33)
 Go for broke あたってくだけろ (2018-07-16 23:30)
 定点観測 (2018-07-15 22:39)
 気温が体温 (2018-07-14 23:45)
 SANABAGUN. (2018-07-13 23:58)
 肉と革 (2018-07-11 23:59)

Posted by いのうえさきこ at 23:36 │常なる日々