2018年05月11日

三日坊主三日目

姿勢を正すどころか、酒写真を撮ることすら忘れて普通にご飯を食べていました。
まあある程度予想してはいたんですけど。



ところで皆さんは「マインドマッスルコネクション」をご存知でしょうか。
なんかかっこ良さげな響きですが、要は「筋肉を意識しながらトレーニングをする」ということですね。
自分は今どこの筋肉に負荷をかけているのか、どこの筋肉がどういう風に動いているのか、ひとつひとつのトレーニングを行う上で
「大胸筋!いい感じ!」とか
「脊柱起立筋!効いてる効いてる!」とか
筋肉に語りかける勢いで脳みそから指令を出すと、より筋トレの成果が上がるというのです(実際には声に出したりはしません。私にもまだ羞恥心はあります)。

……ということを、今さらですが本日ジムのトレーナーさんから聞きました。

つまりはですね、ひとことで言えば
「ながらトレーニングはあまり効果がない」
ということらしいのですね。
まあしないよりははるかにマシなんでしょうが。

私の三日坊主チャレンジは、チャレンジしただけで終了しました。


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Posted by いのうえさきこ at 23:36 │常なる日々